Smoothie

Se a idéia é alimentação mais saudável, introduzir frutas no dia-a-dia sem necessáriamente ser a fruta 

achei muito interessante a idéia da Fernanda Reali que me sugeriu procurar por Smoothie no google

Pelo q li e vi o smoothie é basicamente uma batida de frutas que tomamos aqui no Sul

Ah tá, vc vai me dizer q ai em SP batida de frutas vai bebida alcoolica neh

pois bem aqui não!

Aqui vai leite e fruta(s).

Gostei muito e estou decidindo qual vou fazer

mostro p vcs depois.

Aqui uma q pelo visto é muito saborosa:

2 ou 3 diferentes tipos de fruta (ex morangos, banana etc)
150 g de iogurte - puro ou com sabor de fruta (ou suco de fruta, leite e iogurte, pode colocar também se for desejado)

Fonte: http://tudogostoso.uol.com.br/receita/92840-smoothie.html